女性自怀孕以来饮食就需要非常注意，很多婆婆为了自己的孙子更是每天大鱼大肉的供着，可是这种饮食习惯真的对孕妇和胎儿有利吗?答案是否定的，在怀孕期间，虽然需要补充很多的营养物质，但是没有必要大鱼大肉的天天吃，只需要按照自己的体质适量补充即可。
那么，怀孕初期吃什么好？
1，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2，保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
3，每天可加食1—2个鸡蛋，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
4，多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
5，补充富含钙的食物，可以有效防止孕妇患妊娠期高血压。
6，孕妇需要补充叶酸，妊娠前三个月的时候，宝宝的神经系统正在逐渐发育，叶酸可以帮助宝宝完善神经系统的发育。绿叶蔬菜，豆类，坚果中富含叶酸，吃这些富含叶酸的食物也是补充叶酸的办法。
以上就是怀孕初期吃什么好的详细介绍了，相信孕妈妈们都对自己在怀孕初期的饮食有了一定的了解。这些饮食都能够很好的促进胎儿发育，所以孕妈妈们在日常饮食过程当中可以着重吃这些食物，同时也要注意饮食不要过量，少食多餐。
